Los aminoácidos esenciales son los “ladrillos” básicos de la proteína que tu cuerpo no puede fabricar por sí mismo y debe obtener a través de la alimentación o la suplementación. En el deporte son claves para construir y reparar el tejido muscular, favoreciendo el aumento de masa magra y la fuerza. Además, ayudan a proteger el músculo en entrenamientos intensos o en etapas de definición, reduciendo el catabolismo y acelerando la recuperación. Por eso, muchos deportistas los toman antes, durante o después del ejercicio para optimizar el rendimiento y llegar mejor a la siguiente sesión