Con la gran cantidad se suplementos que existen a día de hoy, es muy común tener dudas acerca de qué debemos tomar, qué es lo que funciona y qué es puro marketing.
En este artículo queremos explicar cuáles de todos estos suplementos son para nosotros los esenciales y el por qué los hemos elegido.
BENEFICIOS DE UN MULTIVITAMÍNICO
Un complejo de multivitaminas y minerales nos va a asegurar un buen aporte de todos los micronutrientes esenciales, que por el ritmo de vida y dietas que llevamos en la actualidad, es muy probable que sea deficitario. Estos micronutrientes aseguran el correcto funcionamiento de nuestro organismo, puesto que son imprescindibles para que se puedan llevar a cabo muchas de las reacciones químicas que tienen lugar en nuestras células. El deficit prolongado de alguno de ellos puede desencadenar en distintas patologías o problemas de salud.
Este completo multivitaminas cubre las necesidades diarias de vitaminas y minerales esenciales.
BENEFICIOS DEL OMEGA3
Los ácidos grasos Omega 3, son ácidos grasos esenciales, es decir, que nuestro organismo no es capaz de sintetizar por si mismo, y por eso debemos de aportarlos a través de la dieta.
Los tres tipos principales de ácidos grasos Omega 3 son ALA, EPA y DHA. Estos dos últimos son los más biodisponibles, aunque el ALA, presente en aceites vegetales, semillas lino, chia, linaza o nueces, puede convertirse en EPA y DHA, esta conversión no es muy eficiente y es limitada, por eso la importancia de incorporar directamente EPA y DHA, muy presentes sobre todo en pescados azules.
Por tanto, este suplemento, toma relevancia cuando en nuestra dieta no incluimos de forma habitual estos alimentos.
Entre otros beneficios, estos ácidos grasos tienen efecto antiinflamatorio, reducen el nivel de triglicéridos, producen mejoras a nivel cognitivo y previenen trombos y accidentes cardiovasculares…
Hemos seleccionado este Omega 3 por aportar más de 1gr de ácidos grasos EPA y DHA en cada toma, y por su calidad testeada en laboratorio.
BENEFICIOS DE LA VITAMINA D
La Vitamina D tiene importantes funciones dentro de nuestro cuerpo, desde la ayuda al correcto funcionamiento del sistema inmunitario como al mantenimiento de unos buenos niveles hormonales y una buena salud ósea, puesto que es esencial para la absorción del calcio. Esta vitamina la genera el propio cuerpo, principalmente con la exposición al sol, pero en la actualidad es muy frecuente el déficit de esta vitamina, provocado principalmente por el tipo de vida, o bien en épocas específicas del año donde no estamos tan expuestos a la luz solar, como por ejemplo en invierno.
Por estos motivos, si eres una persona que trabaja, por ejemplo, en una oficina, y tampoco haces deporte al aire libre, o en cualquier caso, durante el invierno, la suplementación con vitamina D puede resultar necesaria.
Hemos seleccionado este suplemento con 2000UI de Vitamina D3 por toma, que además se complementa con Vitamina K2 para optimizar su función.
BENEFICIOS DEL MAGNESIO
El magnesio participa en más de 300 reacciones en nuestro organismo, entre ellas en la producción de ATP, la moneda de cambio para que las células puedan desempeñar correctamente sus funciones, también interviene en la relajación muscular y la relajación del sistema nervioso.
Por estos motivos, la suplementación con magnesio está siendo cada vez más habitual, y ayudará a mejorar el rendimiento, optimizar el descanso y recuperación y, en definitiva, una mejoría general en nuestra vida diaria.
Empieza a mejorar tu descanso y rendimiento con nuestro bisglicinato de magnesio, con 250mg de magnesio por toma.
BENEFICIOS DE LOS ANTIOXIDANTES
Por último, queremos destacar la importancia de incluir un antioxidante, como Vitamina C, vitamina E, NAC, R-ALA, Cúrcuma… Estos suplementos ayudan a controlar el exceso de radicales libres.
El estrés, contaminación, mala alimentación o el ejercicio intenso, son algunas de las causas que pueden provocar un exceso en la producción de radicales libres. Los radicales libres causan daños en las células de nuestro cuerpo, y por tanto, el exceso de estos está relacionado con el envejecimiento prematuro, la inflamación, y a largo plazo también contribuyen al desarrollo de enfermedades crónicas y cardiovasculares.
De aquí la importancia que damos a la suplementación habitual con alguno de estos compuestos.
Empieza a cuidar tus células y tu salud con nuestra selección de antioxidantes.
CONCLUSIONES
Una dieta variada, natural y sana, junto con un estilo de vida saludable, tranquilo y un bajo nivel de estrés, son la combinación perfecta para que nuestra salud sea lo más óptima posible. Pero, la realidad, es que a día de hoy no es lo más habitual, tanto el ritmo de vida, como el trabajo, problemas personales o agentes externos, o la contaminación, hacen que la suplementación sea algo muy recomendable si queremos cuidarnos lo máximo posible.
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